小米和红豆一起打豆浆更养胃。小米营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强胃肠功能和提高消化能力；红豆具有健脾养胃、益气补血的作用，还能帮助消除体内湿气。将小米和红豆一起煮熟后，再打成豆浆，不仅口感丰富，还能起到滋养胃肠的作用。
同等食用量的前提下，馒头比小米粥更容易让人发胖。每100克熟馒头的热量约220大卡，碳水含量接近50克，而熬好的小米粥水分占比超过80%，每100克的热量仅四五十千卡，碳水只有8克左右，相同重量下馒头提供的能量是小米粥的4倍以上，多余的能量很容易转化为脂肪堆积在体内。
