墨鱼萝卜排骨汤的做法

  墨鱼萝卜排骨汤是一道有营养又美味的汤品,下面是制作墨鱼萝卜排骨汤的做法:

  所需材料:

  1. 墨鱼 1只

  2. 萝卜 1根

  3. 排骨 500克

  4. 姜片 3片

  5. 蒜瓣 3瓣

  6. 料酒 适量

  7. 盐 适量

  8. 鸡精 适量

  9. 水 适量

  10. 青葱 适量

  步骤:

  1. 准备好所需材料,墨鱼洗净后切成小块,萝卜去皮切块,排骨洗净备用。

  2. 将排骨放入开水中焯水,煮沸后继续煮1-2分钟,将排骨捞出,用清水冲洗干净。

  3. 锅中倒入适量的油,加入姜片和蒜瓣爆炒出香味。

  4. 加入排骨翻炒均匀,倒入适量的料酒煮沸后撇去浮沫。

  5. 加入足够的水,放入萝卜块,盖上锅盖,用中小火慢炖煮约1小时,直到排骨变得软烂。

  6. 在汤中加入切好的墨鱼块,煮沸后撇去浮沫,继续慢炖约15-20分钟。

  7. 最后加入适量的盐和鸡精,调味后煮沸一会儿即可。

  8. 将汤装入碗中,撒上适量的青葱末即可。

  这样,一道美味的墨鱼萝卜排骨汤就完成了。可以根据个人口味的喜好,适量调整配料的用量。

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墨鱼干做成墨鱼干焖五花肉最好吃,咸香浓郁不腥腻,不管下饭还是下酒都很合适。2煎炒逼出香味:锅里倒少许底油,先把五花肉块倒进去,中小火慢慢煎到表面微黄,逼出多余油脂避免吃起来发腻,接着放姜片、拍碎的蒜粒、1颗八角和小段干辣椒爆香,再把沥干水的墨鱼块倒进去,一起翻炒1分半钟,炒出墨鱼的干香鲜味。


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整体来看墨鱼的营养价值略优于鱿鱼。3.适配人群更广:墨鱼的热量、脂肪和胆固醇含量都比鱿鱼更低,每100克墨鱼的热量多在80~90大卡,胆固醇含量约200毫克,而同重量鱿鱼热量在100~110大卡,胆固醇含量能达到260毫克以上,减脂期人群、需要控制胆固醇摄入的中老年人吃墨鱼的身体负担更小。


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