轻度饮食不当引发的胃不消化，用这几个操作简单、材料易得的土办法就能快速缓解。
1、喝焦米茶
抓一小把普通大米淘洗干净沥干，放在无油的干锅里小火慢炒，炒到米粒整体变成焦黄色就关火，加大概500毫升清水煮3-5分钟，放温后只喝上层的米汤水就行。焦米碳化后能帮助吸附肠胃多余的积食，还能缓和肠胃不适，对吃多了生冷、甜腻食物引发的不消化胀肚效果很好。
2、喝橘皮糖水
准备一块新鲜橘子皮，干陈皮也可以替代，洗干净后切成细条，加小半勺白糖和两碗清水，煮10分钟左右放温饮用。橘皮里的天然挥发油能刺激肠胃分泌消化液，加快肠胃蠕动，尤其适合吃多了大鱼大肉之后的油腻不消化。
3、慢走揉肚子
吃完之后不要立刻躺着坐着不动，起身慢慢走15到20分钟，走的时候把双手掌搓热，以肚脐为中心顺时针轻轻打圈揉肚子，力度要轻不要压得太用力。这个办法能直接促进肠胃蠕动，更快十几分钟就能缓解吃撑带来的胀闷不消化。
