红豆配什么打豆浆补血

　　红豆搭配红枣、桂圆、黑米打豆浆，补血调理气血的效果更好。

　　1、红豆搭配红枣：红枣本身含有丰富的铁元素与维生素C，维生素C可以帮助身体更好地吸收利用铁，红豆本身也能益气补血，二者搭配打出来的豆浆自带清甜，不用额外加糖，很适合气血不足、脸色偏蜡黄苍白的人日常喝。

　　2、红豆搭配桂圆：桂圆能补益心脾、养血安神，和红豆搭配打豆浆，不仅能辅助补血，还能改善气血亏虚引发的失眠、浑身乏力问题，打豆浆的时候放3-4颗桂圆就够，放太多容易引发上火，体质偏热的人可以再减少用量。

　　3、红豆搭配黑米：黑米当中的铁、叶酸含量都比较可观，能给造血提供充足的原料，和红豆搭配打出来的豆浆口感更加香浓醇厚，长期喝能帮助改善缺铁性贫血带来的头晕、气色差问题，额外加少量红皮花生，补血效果还会再提升。