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立秋后脾胃虚弱如何食补?

2022-08-26 14:57:39 浏览量:6394

  立秋后的这几天,也没有感受到秋季的一丝丝凉爽,反而更加的闷热和湿热。秋季的绵绵秋雨比夏天还多,也是很容易引发体内的湿气。湿气对脾胃的影响很大,特别是人们常说早秋脾伤于湿。今天我们来分享的话题就是立秋后脾胃虚弱如何食补?

  立秋后脾胃虚弱如何食补?养脾对应的颜色是黄色的食物,当然也不是就绝对的。秋天应季的食物补脾效果更佳,小米,板栗,土豆,山药,莲藕,莲子等,搭配粥类或者羊肉,猪肚,排骨来烹饪,健脾胃也更易吸收。

  脾胃虚弱就不要在立秋后忙着贴秋膘或者进补了,先养好脾胃才能改善吸收。推荐燕麦粥里面加入山药片,充足的膳食纤维可以帮助改善食欲,也可以养胃健脾。秋天的丝瓜,木瓜,瓠瓜,帮助通便润燥助消化。

  肠胃不好的朋友在调理的同时,搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好,水苏糖也是一种水溶性膳食纤维,是可以帮助益生菌生长繁殖,和在肠道内定植下来的,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。