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立秋后脾胃虚弱如何食补?

2022-08-26 14:57:39 浏览量:6601

  立秋后的这几天,也没有感受到秋季的一丝丝凉爽,反而更加的闷热和湿热。秋季的绵绵秋雨比夏天还多,也是很容易引发体内的湿气。湿气对脾胃的影响很大,特别是人们常说早秋脾伤于湿。今天我们来分享的话题就是立秋后脾胃虚弱如何食补?

  立秋后脾胃虚弱如何食补?养脾对应的颜色是黄色的食物,当然也不是就绝对的。秋天应季的食物补脾效果更佳,小米,板栗,土豆,山药,莲藕,莲子等,搭配粥类或者羊肉,猪肚,排骨来烹饪,健脾胃也更易吸收。

  脾胃虚弱就不要在立秋后忙着贴秋膘或者进补了,先养好脾胃才能改善吸收。推荐燕麦粥里面加入山药片,充足的膳食纤维可以帮助改善食欲,也可以养胃健脾。秋天的丝瓜,木瓜,瓠瓜,帮助通便润燥助消化。

  肠胃不好的朋友在调理的搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好,水苏糖也是一种水溶性膳食纤维,是可以帮助益生菌生长繁殖,和在肠道内定植下来的,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。