奘灵品牌
联系电话

除秋燥该吃什么?秋燥吃啥食物比较好?

2022-08-26 15:06:58 浏览量:6818

  现在正在经历秋老虎的时节,末伏的小尾巴着实不好熬,抵挡了天气的燥热,还要应付秋燥对身体的不利影响。打喷嚏的,鼻子干冒火的,口干舌燥的,便秘难拉的,都是秋燥惹的祸。今天我们来分享的话题就是除秋燥该吃什么?秋燥吃啥食物比较好?

  除秋燥该吃什么:秋后燥气上升,滋阴润燥的食物可以选择白色的食物比较好,白色的食物多数是寒性,或者偏寒凉的性质,对应是可以润肺部,肺部也与大肠,皮肤,呼吸道等对应。比如白果,梨,山药,莲子,莲藕,百合,银耳,西洋参等,不管是熬水还是煮粥,里面放点这几种食材,都有清热润燥,除秋燥特别适合。

  秋燥吃啥食物比较好:秋燥吃秋天应季的新鲜的水果蔬菜,白萝卜,芋艿,白菜,杏仁,山药,茯苓,白芝麻,白木耳等。秋燥是容易伤阴和损津液的,平时一定要少油腻食物,多清淡易消化的食物,汤汤水水少不了。可以喝鲫鱼汤,鸭子汤,帮助缓解秋燥很不错。

  肠胃不好的朋友在调理的同时,搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好,水苏糖也是一种水溶性膳食纤维,是可以帮助益生菌生长繁殖,和在肠道内定植下来的,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。