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增肌期间休息日怎么吃
在增肌期间，休息日的饮食应该与训练日有所不同。总之，在增肌期间休息日的饮食应以蛋白质为主，配合适量的健康脂肪和碳水化合物，以及多种营养素的补充。...-
增肌粉休息日怎么喝
建议在早餐或午餐时喝一杯增肌粉，可以提供充足的能量和营养素来恢复和修复肌肉。同时，可以在晚餐前再喝一杯增肌粉，以确保肌肉在整个休息日都得到充分的营养支持。但要注... -
增肌休息日需要补充蛋白质吗
而在休息日，虽然不像锻炼日那样需要大量的蛋白质来支持肌肉修复和生长，但是仍然需要注意保证足够的蛋白质摄入量。建议每天摄入1.5-2克/公斤的蛋白质，包括休息日在内。... -
增肌期休息日蛋白质怎么吃
在增肌期的休息日，建议每餐摄入1.5-2克/公斤体重的蛋白质，分为多次饮食摄入。同时，建议优先选择高质量的蛋白质，如鸡胸肉、瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆腐、蛋白粉等。同时，多...