1. 不良的饮食习惯：过多的高脂肪、高蛋白、高糖、低纤维的饮食习惯，会使肠道内的有益菌数量减少，而有害菌数量增多，从而导致肠道菌群失调。
2. 抗生素滥用：抗生素能杀灭菌群中的细菌，包括有益菌和有害菌，抗生素滥用会导致菌群失调。
3. 精神压力：长时间的精神紧张会导致肠道内分泌物质的失衡，从而导致菌群失调。
4. 长期便秘：便秘会导致粪便在肠道内滞留时间过长，有害菌会乘机滋生繁殖，从而导致菌群失调。
5. 药物：长期服用某些药物，如非甾体抗炎药、激素类药物、抗抑郁药等，也会对肠道菌群产生影响，导致菌群失调。
6. 免疫系统疾病：免疫系统疾病如自身免疫性疾病、肠炎等，也会导致肠道菌群失调。
7. 消化系统疾病：如胃肠道疾病、胰腺疾病、肝脏疾病等，都会影响肠道菌群的平衡，导致菌群失调。
随着年岁的增长，老年人常面临肠道挪动功能退化的困扰，这不仅影响日常饮食消化，还可能引发便秘等健康问题。面对肠道功能退化，老年人需从饮食、运动、习惯等多方面入手，综合调理，以维护肠道健康，享受更加舒适、高质量的晚年生活。
