据科学研究,肠道中的细菌数量约为1000种,总量达到了数十亿甚至数万亿级别。每个人肠道中的细菌种类和数量都有所不同,因为它们与人体的健康、饮食习惯、生活方式等因素都有关。其中一些细菌是有益的,有助于人体消化、吸收营养,同时也可以保护人体免受病原体侵害;而另一些细菌则可能会引起疾病或健康问题。保持肠道菌群的平衡对人体健康至关重要。
1.运动员肠道菌群的独特优势运动员的肠道菌群与普通人有显著差异,核心特征是菌群多样性更高且健康相关菌群富集。2.运动如何“改造”肠道菌群运动对肠道菌群的调节是双向且动态的。