根据描述，菊花部位突出的肉块可能是正常的生理变化，也可能是某种疾病或问题的表现。由于无痛无痒，不容易确定具体原因。建议您咨询医生或专业医疗机构进行进一步的检查和诊断，以确定确切的原因并获得相应的治疗。
1.先做即时放松呼吸调整停下手里所有事，找个通风的地方，保持坐直或站直的放松姿势，用鼻子慢慢吸气4秒，屏住呼吸2秒，再用嘴慢慢呼气6秒，重复3-5轮就能放松绷紧的喉部肌肉和神经，如果是生气、憋闷导致的气堵，做两轮就能明显缓解，还可以轻轻按揉喉结两侧的软组织，力度别太大，按十几秒辅助放松就行。
