如果一个人没有大便，可能是因为消化系统发生了问题，可以尝试以下方法来帮助恢复正常排便：
1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入，例如吃更多的水果、蔬菜、全麦食物，这些食物有助于促进肠道蠕动和大便的形成。
2. 增加水分摄入：保持足够的水分摄入可以帮助软化大便并促进排便。建议每天饮水量在1.5-2升。
3. 运动：适当的运动可以刺激肠道蠕动，帮助排便。可以选择散步、跑步或进行其他有氧运动。
4. 建立规律排便习惯：每天固定一个时间段去上厕所，创造一个有规律的排便习惯，促进肠道的适应性。
如果以上方法无效，或者持续出现便秘情况，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。医生可能会建议服用轻泻剂、肠道刺激剂或其他的药物来帮助恢复正常排便。
