放屁是一种正常的生理现象，每个人都会在一天中不同的时间放屁。每天晚上放很多屁也可以是正常的，因为晚上人体处于休息状态，肠胃功能会减慢，可能导致积气和胀气增加。如果你觉得放屁频率过高或伴有其他不适症状，如腹痛、消化不良、腹胀等，建议咨询医生以获取更准确的诊断和建议。
2、软糯好消化的谷薯类，常见的有小米、山药、南瓜，这类食材煮软后质地细腻，不会给胃增加额外消化负担，小米熬粥后表层的米油可以直接滋养修复胃黏膜，山药所含的天然黏蛋白也能保护胃壁，减少炎症刺激，很适合胃不好的人长期吃。
