老年人肠蠕动不好怎么办

　　老年人肠蠕动不好可能是由于消化系统功能衰退、缺乏运动、饮食不合理等多种原因引起的。为了改善老年人肠蠕动不好的问题，可以采取以下措施：

　　1. 饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如各种蔬菜、水果、全谷类、豆类等，有助于促进肠道蠕动。要保证饮食中的水分充足，每天饮水量应达到1.5-2升。

　　2. 积极运动：适当增加体力活动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，有助于刺激肠道蠕动。老年人可以选择适合自己身体条件的运动方式，每天坚持30分钟以上的运动。

　　3. 养成定时排便的习惯：每天固定的时间去厕所排便，可以帮助培养正常的肠道蠕动习惯。尽量避免憋便，一旦有排便的冲动，应及时去厕所。

　　4. 避免滥用泻药：过度依赖泻药会导致肠道的依赖性，减轻肠道的自主蠕动能力。如果需要使用泻药，请在医生的指导下使用，并遵守剂量和使用时间的规定。

　　5. 心理调节：老年人肠蠕动不好往往有一定的心理因素影响，如焦虑、紧张、失眠等。适当进行心理调节，保持良好的情绪状态，有助于改善肠道蠕动。

　　如果以上方法无效，建议老年人及时就医，进行进一步检查和治疗。医生会根据具体情况给予相应的诊断和治疗方案。