健康的胃通常是没有不适、疼痛或其他不适感的。你可能会感到胃部轻松、舒适。食物能够被正常消化，没有胃酸倒流或胃灼热的感觉。你也可能没有胃气胀或胃部胀痛的感觉。健康的胃应该感觉正常，没有任何明显的不适或症状。
1先做即时舒缓调整：立刻停止继续进食，不要立刻躺着或者久坐，站起来慢走10-15分钟，同时用手掌顺时针轻轻揉肚子，帮助肠胃蠕动；如果是受凉引发的胃胀，可以用温热水袋敷在上腹部，放松胃部肌肉缓解胀气感。
