每个人的肠道情况不同，因此每个人所需的益生菌数量也会有所不同。每天摄入约10亿至1000亿个益生菌可改善肠胃功能。咨询医生或营养师，以了解适合您个人需要的准确剂量。
肠胃脆弱是可以揉腹的，操作得当还能帮助舒缓不适、改善肠胃功能。3.如果正处于特殊情况就不要揉了，比如急性肠胃炎发作期、肠胃出血、腹部有不明包块或者严重炎症的时候，揉腹反而可能加重症状，这种情况要及时找医生处理，不要靠揉腹调理。
