肠道菌群不包括人类的细胞。肠道菌群主要由各种微生物组成，包括细菌、真菌、病毒和寄生虫等。这些微生物通过与人类共生，相互作用，发挥多种生理功能，如帮助消化食物、合成维生素、调节免疫系统等。但这些微生物并不属于人类自身的细胞。
肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题，科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射，促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动，可形成"饮食+运动"的双重调节机制。
