经期期间适合吃一些营养丰富、有助于缓解经期不适的水果，如下：
1. 香蕉：富含镁和维生素B6，有助于缓解痛经和情绪波动。
2. 蓝莓：富含抗氧化剂和维生素C，有助于减轻经期腹痛和缓解炎症。
3. 猕猴桃：富含维生素C和纤维，有助于提高免疫力和消化系统功能。
4. 橙子：富含维生素C和纤维，有助于增强免疫系统和促进肠道蠕动。
5. 西瓜：含有大量水分，有助于补充身体所需的水分和电解质。
6. 柠檬：富含维生素C和柠檬酸，可帮助缓解经期腹痛和疲劳。
7. 葡萄：富含抗氧化剂和纤维，有助于提高免疫力和促进消化。
8. 桃子：富含维生素C和纤维，有助于降低炎症和减轻经期不适。
9. 苹果：富含纤维和维生素C，有助于调节血糖和促进肠道蠕动。
10. 菠萝：富含酵素和抗氧化剂，有助于促进消化和缓解经期疼痛。
在经期期间，一些寒凉性水果如西瓜、柠檬等，可能会导致腹胀或者腹泻，因此应根据个人体质适量食用，并注意饮食的多样性。
