肠胃不好的人喝啤酒可能会导致拉肚子。啤酒中含有酒精和碳酸气体，酒精在消化过程中会刺激胃酸的分泌，可能引发胃酸倒流进入肠道，导致胃部不适、恶心、呕吐等症状。啤酒中的碳酸气体也可能在肠道产生气泡，引起腹胀和腹泻的问题。肠胃不好的人限制或避免饮用啤酒。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
