如果大便不通畅且有很臭的味道，可能是由于以下原因之一：
1. 饮食问题：饮食中缺乏纤维，导致便秘和大便不通畅。食物中含有辛辣食物或者嗜好食物，也会导致大便有很臭的味道。
2. 肠道问题：肠道肌肉收缩不良，导致排便困难和便秘。消化系统的某些疾病，如炎症性肠病、肠梗阻等也可能导致大便不通畅和异味。
3. 消化问题：消化系统某些疾病或症状，如胃酸过多、胆囊问题、胃肠道感染等，也可能导致大便有很臭的味道。
如果您遇到这种情况，建议您注意饮食习惯，增加膳食纤维摄入，多喝水，保持足够的运动和身体活动，有规律地排便。如果问题持续存在或加重，建议尽快就医，以进行进一步检查和诊断。
想要上大便快又通畅，优先选择高膳食纤维的天然食物、调节肠道菌群的发酵食物，同时搭配充足饮水，就能获得明显效果。2适当吃发酵类调节肠道的食物。吃了高膳食纤维食物后一定要喝够水，才能让膳食纤维发挥作用，否则膳食纤维反而会吸收肠道本身的水分，让便秘更严重。
