肠胃不好的人不一定适合喝牛奶。牛奶中含有乳糖，对于肠胃不好的人来说，可能会导致腹胀、腹泻等消化问题。有些人可能对牛奶中的乳蛋白过敏，也会引起不适。如果肠胃不好的人出现牛奶引起的不适症状，应该避免饮用牛奶，或者选择其他适合自己的乳制品替代。每个人的体质和病情不同，应该根据自身情况咨询医生或营养师的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
