小米粥是一种温和且易于消化的食物，对于胃不好的人而言，它可能是一种较为适宜的选择。小米粥含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，缓解便秘问题。小米粥中含有一些维生素和矿物质，可以提供营养支持，并有助于恢复胃部功能。对于个体差异较大的人群，可能会有不同的反应。如果你有严重的胃病症状或者对小米粥有过敏反应，建议还是咨询医生的意见，以确定是否适合你的胃状况。饮食调理应结合个人情况和医生的建议进行。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
