至阴至寒的体质是指体内阳气不足，寒气偏盛的体质。这种体质的人通常容易感觉寒冷，手脚冰凉，不耐寒。他们的新陈代谢较慢，容易疲倦，精力不足。在健康方面，至阴至寒的体质容易患上风寒感冒、腹泻、腰膝酸软等寒性疾病。在中医理论中，强调通过调节饮食、锻炼、穿衣等方式来改善至阴至寒的体质。
体质弱胃不好是长期饮食作息不当积累出来的问题，调理核心是循序渐进养肠胃、稳提体质，不用盲目吃大补药或突击运动，坚持规律的饮食生活调整就能逐步改善。3、稳住情绪，配合温和调理帮肠胃恢复。
