肚子胀不放屁可以尝试以下方法来缓解症状：
1. 饮食注意：避免吃太多含有大量气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、辣椒、饮料以及容易产生气体的碳酸饮料等。
2. 少吃高脂肪食物：避免过多摄入高脂肪的食物，因为这些食物消化时间较长，可能引起胀气。
3. 慢慢吃饭：进食时慢慢咀嚼食物，避免大口吃饭，减少进食时吞气的机会。
4. 少吃甜食：少摄入含有甜味剂的食物和饮料，这些物质可能导致胃肠道不适。
5. 喝热水：喝一些温热的水，有助于促进肠道蠕动，帮助排气。
6. 运动：适当的运动有助于消化和排气，例如散步、瑜伽、腹部按摩等。
如果以上方法不能缓解症状或者症状持续存在，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
