肠胃不好的人一般建议不要空腹喝牛奶。喝牛奶会刺激胃酸分泌，对于肠胃不好的人来说，可能会加重胃酸的刺激，导致胃部不适，如胃灼热、胃痛等症状。牛奶中的乳糖也可能会引起肠胃不适，如腹胀、腹痛、腹泻等。肠胃不好的人可以在餐后适量饮用牛奶，或者选择其他适合的食物来补充营养。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
