肠胃不好的人一般建议不要空腹喝牛奶。喝牛奶会刺激胃酸分泌,对于肠胃不好的人来说,可能会加重胃酸的刺激,导致胃部不适,如胃灼热、胃痛等症状。牛奶中的乳糖也可能会引起肠胃不适,如腹胀、腹痛、腹泻等。肠胃不好的人可以在餐后适量饮用牛奶,或者选择其他适合的食物来补充营养。
1.饮食调整要“温柔”胃肠弱的人吃饭得像对待小宝宝一样细心——每餐别吃太撑,七八分饱就收工,给肠胃留点“喘气”的空间。3.情绪和运动来“助攻”你可能不知道,情绪紧张时肠胃会跟着“打结”!