肠胃不好的人一般建议不要空腹喝牛奶。喝牛奶会刺激胃酸分泌，对于肠胃不好的人来说，可能会加重胃酸的刺激，导致胃部不适，如胃灼热、胃痛等症状。牛奶中的乳糖也可能会引起肠胃不适，如腹胀、腹痛、腹泻等。肠胃不好的人可以在餐后适量饮用牛奶，或者选择其他适合的食物来补充营养。
消化不好的人一天吃4-5餐更合适，也就是在早中晚三餐的基础上额外加1-2次少量加餐，这种模式比传统一日三餐更适配偏弱的消化能力。2加餐要控制好量和时间，不能变成过度进食。3具体可以根据自身感受调整，不用强行卡进餐次数。另外不管吃几顿，都要避开生冷油腻、过硬不好消化的食物，细嚼慢咽才是养护消化的基础。
