肠胃不好的人可能会出现以下表现：
1. 胃痛：常常出现胃部不适或钝痛的感觉。
2. 消化不良：食欲减退、腹胀、嗳气、反酸等情况。
3. 腹泻或便秘：肠胃不好的人常常会出现腹泻或便秘的情况，粪便质地可能也会发生变化。
4. 不适感：常感觉肚子不舒服，有时会有恶心、呕吐的感觉。
5. 食量减少：由于胃肠不适，可能会导致食欲减退。
6. 身体疲劳：消化系统问题可能导致机体吸收营养不良，进而引起疲劳和体力不济。
7. 体重波动：由于消化不良，体重可能会发生波动，有时会出现下降，有时会出现上升。
8. 不良口气：肠胃不好的人口腔内的细菌可能会增加，导致口气不好。
9. 情绪变化：肠胃不适可能会对情绪产生影响，如易怒、焦虑、抑郁等。
这些表现可能因个体差异而有所不同，如果肠胃不适持续或加重，建议尽快就医进行诊断和治疗。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
