胃不好的人可以选择以下几种茶来养胃：
1. 玫瑰花茶：具有活血化瘀、调理经络的作用，还可以缓解胃痛和胃胀等症状。
2. 金银花茶：具有清热解毒、解表散寒的作用，对于肠胃炎、胃痛等症状有一定的缓解作用。
3. 薄荷茶：具有清热解毒、消食化积的作用，可缓解胃气胀、恶心等症状。
4. 佛手茶：具有理气、健胃的作用，可以缓解胃胀、消化不良等症状。
5. 山楂茶：具有理气消食、健胃消食的作用，对于胃痛、消化不良等症状有一定缓解作用。
在选择喝茶养胃时，应根据个人身体状况和适应能力，适量饮用，并避免过量或长期饮用。如果症状严重或持续，建议及时就医。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
