以下是一些好消化的主食建议：
1. 稀饭：稀饭是将米饭加入更多的水煮成的一种粥状食物，更容易消化。
2. 面食：面食如面条、馒头等相比粗粮更容易消化。
3. 鸡蛋：蛋白质含量高，易于消化吸收。
4. 瘦肉：瘦肉如鸡肉、瘦猪肉等富含蛋白质，而且相对较容易消化。
5. 鱼类：鱼类富含蛋白质，也更容易消化。
6. 面包：白面包相对于全麦面包更容易消化。
7. 酸奶：酸奶中的乳酸菌可以帮助消化系统正常运作。
消化问题的严重程度因人而异，如果您有消化问题或食物不耐受，建议咨询医生或营养师的建议。
1.粥类主食是首选，温和易消化胃肠虚弱时，粥类是最稳妥的选择。3.软烂米饭与根茎类，提供能量助消化胃肠不好并非完全不能吃米饭，关键在于烹饪方式。这类食物建议作为主食的补充，每日摄入量控制在200克以内，避免过量导致腹胀。
