胃痛的人可以选择以下食物来养胃：
1. 温热的食物：避免食用过热或过冷的食物，可以选择温热的食物，如米粥、热汤等。
2. 高纤维食物：蔬菜、水果等高纤维食物有助于消化和促进胃肠蠕动，可以缓解胃痛症状。
3. 低脂肪食物：避免食用油腻和高脂肪食物，可以选择清淡的食物，如鸡胸肉、豆腐等。
4. 高蛋白食物：适量摄入高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋等，有助于修复和恢复胃部组织。
5. 清淡易消化的食物：避免食用辛辣、酸甜等刺激性食物，可以选择清淡易消化的食物，如白面包、煮熟的蔬菜等。
6. 均衡饮食：保持饮食的均衡，摄入足够的维生素、矿物质和水分，有助于胃部健康。
每个人的胃痛原因和程度不同，建议在胃痛的情况下及时就医并咨询医生的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
