在肠道中,能被细菌利用产气的主要是食物中的未被消化吸收的碳水化合物,包括纤维素、低聚糖和一些糖醇。这些物质在人体消化系统中无法被人类的酶系统消化吸收,但可以被肠道中的细菌发酵代谢产生气体,主要包括氢气、二氧化碳和甲烷。这些气体最终会通过肛门排出体外,形成肠道产气。
饮食不规律是日常饮食在进食时间、进食量、食物选择与进食习惯这几个方面,长期偏离健康饮食标准的紊乱状态,主要包含以下几个方面:1、进食时间不规律。2、进食量波动不规律。3、食物选择与进食习惯不规律。