胃虚主要是指胃气虚弱，消化功能不足。下面是一些适合补益胃气的食物：
1. 白萝卜：具有健胃消食、助消化的作用。
2. 苹果：含有丰富的果胶和纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。
3. 红枣：补益脾胃，增强消化能力。
4. 黄豆：富含蛋白质和植物纤维，有助于增强胃肠功能。
5. 鸡肉：易于消化，含有丰富的蛋白质和胶原蛋白。
6. 薏米：具有健胃消食、利尿的作用。
7. 干姜和生姜：具有温胃散寒、促进消化的作用。
8. 蜂蜜：可以帮助胃黏膜修复，缓解胃痛和胃灼热。
除了食物补充，适量的运动和良好的饮食习惯也可以帮助改善胃虚。如果症状严重或持续，建议咨询医生进行进一步诊断和治疗。
若担心豆类产气，可提前浸泡12小时并更换清水，能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重，可在医生指导下使用复方消化酶胶囊，其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。
