这种情况可能是由于吞食过多空气引起的胃胀气。吃饭过程中，如果迅速进食、吃得过快、经常说话或咀嚼不充分，都会导致吞气增多。吃含高纤维食物（如豆类、大葱、洋葱、大蒜等）或易产生气体的食物（如苹果、梨、葡萄等）也可能引起胃胀气。以下是一些可能的解决方法：
1. 改变进食习惯：慢慢咀嚼食物，不要匆忙吞咽，避免过快进食，尽量不要说话时进食。
2. 避免吃易产生气体的食物：尽量少食用含有气体产生物质的食物，如豆类、洋葱、大蒜等。
3. 食物搭配：合理搭配食物，避免在同一餐中同时食用多种易产生气体的食物。
4. 减少碳酸饮料和气泡饮料的摄入：碳酸饮料和气泡饮料都含有大量气泡，会增加肚子里的气体数量。
5. 饮食调整：增加摄取高纤维食物，如全麦面包、蔬菜、水果等，有助于促进消化和排气。
6. 避免过度进食：控制饭量，避免吃得过饱。
7. 慢慢进食：吃饭时放慢速度，细嚼慢咽，让食物充分混合唾液，帮助消化。
如果以上方法无法改善症状，或者症状出现时间较长且伴随其他不适，建议咨询医生进行进一步诊断。
