这种情况可能是因为睡觉时的肌肉松弛造成的。睡着时,人体的肌肉会处于放松状态,包括肠道和括约肌。在正常情况下,括约肌会控制大便的排泄,以维持肛门的密闭状态。如果括约肌在睡眠中松弛过度,就可能导致大便自行流出。
某些医学条件也可能导致睡眠中大便失禁,如神经系统疾病、盆底肌肉功能障碍等。如果您长期出现这种情况,建议咨询医生进行评估和治疗。医生可能会推荐一些方法来帮助控制大便失禁,如改变饮食习惯、进行盆底肌肉锻炼、药物治疗等。

中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。
