对于胃不好的人来说,吃水果不需要煮着吃。水果含有丰富的纤维和维生素,对胃肠道有良好的刺激作用,有助于促进消化和排便。但是一些水果(例如某些柑橘类水果、未成熟的水果等)可能会引起胃不适或过敏反应,因此可以根据个人的胃肠道情况选择适合自己的水果种类和食用方式。如果胃不好的人感到吃生水果会有不适,可以考虑蒸煮、烤熟、蒸煮或搅拌成果汁等方式来食用水果,以减轻对胃的刺激。在医生或营养师的指导下选择适合的水果食用方式。

3、多吃做熟的软嫩蔬菜,日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜,吃蔬菜尽量做熟做软再吃,少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜,也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜,不然很容易刺激肠胃,引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
