是的，多运动可以帮助缓解便秘。运动可以促进肠道蠕动和消化系统的正常运转，从而促进排便。有氧运动如散步、跑步、游泳等可以增加心率和呼吸率，提高肠道活动。腹部的运动如仰卧起坐、平板支撑等也可以刺激肠道运动和排便。定期参加运动可以促进排便，减少便秘的发生。
胃闷痛可能由饮食、压力或疾病引发，需逐步排查处理。2.看看是不是压力或情绪作怪最近是不是工作忙、压力大，或者总焦虑、熬夜？这些都会让肠胃功能变弱，出现闷痛感。胃不舒服别硬扛，先简单自查，再根据情况处理，实在不行就找医生，别耽误了！
