是的，多运动可以帮助缓解便秘。运动可以促进肠道蠕动和消化系统的正常运转，从而促进排便。有氧运动如散步、跑步、游泳等可以增加心率和呼吸率，提高肠道活动。腹部的运动如仰卧起坐、平板支撑等也可以刺激肠道运动和排便。定期参加运动可以促进排便，减少便秘的发生。
大便干硬，是许多人在日常生活中可能会遇到的问题。若大便干硬症状持续不减，或伴有腹痛、便血等其他症状，应及时就医检查，以排除器质性病变的可能。改善大便干硬需要从饮食、生活习惯等多方面入手。
