银耳怎么样做菜吃

  银耳除了制作甜汤甜品,还可以做成凉拌、清炒、炖汤多种家常菜肴,口感爽润入味,做法都简单好操作。

水苏糖

  1. 凉拌开胃银耳。干银耳提前用冷水泡1小时,泡开后剪去硬根撕成小朵,烧一锅开水,把银耳放进去焯30秒立刻捞出来,泡进冰水里镇10分钟,这样做出来的银耳特别脆爽。控干水后加拍碎的黄瓜、炸花生米、小米辣圈和蒜末,再放1勺生抽、1勺香醋、半勺香油、少许盐和白糖拌匀,静置5分钟就能吃,夏天做减脂餐还可以加煮熟撕好的鸡胸肉,清爽又管饱。

  2. 香芹百合炒银耳。这道菜清爽解腻,特别适合配白米饭。银耳泡发撕小朵,香芹去叶切小段,新鲜百合洗净掰成小瓣;起锅放少许油,爆香蒜末后先下香芹炒1分钟,再放入银耳和百合一起翻炒1分钟,出锅前加少许盐、一点点蚝油提鲜就可以,全程大火快炒才能保持银耳脆嫩的口感。

  3. 山药银耳炖排骨。鲜香味润,比普通炖肉多了一分软糯清甜,秋冬吃很舒服。排骨冷水下锅加姜片料酒焯出血沫,捞出来冲洗干净放进砂锅,加足量清水大火烧开转小火慢炖40分钟;银耳提前泡好撕小朵,山药去皮切滚刀块,一起放进砂锅再炖20分钟,最后加适量盐调味就好了,炖软的银耳吸满了肉香,一点都不腻。

女人吃银耳的注意点

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女人吃银耳虽有滋阴润燥、调养皮肤的好处,但吃错反而会影响健康,需要重点注意三个方面。1.绝对不能吃久泡的银耳,泡发要控制好时间。


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胃疼能不能吃银耳西米露汤要看具体情况,多数轻微胃疼可以适量吃温的清淡款,特殊情况不建议吃。


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