如果胃不好,可以尝试喝一些易于消化的牛奶粉,如低脂牛奶粉或乳清蛋白粉。这些选项通常比全脂牛奶粉更容易被胃部接受。如果有乳糖不耐症或乳蛋白过敏,可以选择无乳糖牛奶粉或植物基奶粉,如豆奶粉或椰奶粉。无论选择哪种牛奶粉,建议在喝奶前先咨询医生或医疗专业人士的建议。
比如秋冬季节,银耳汤搭配百合或雪梨,能缓解咽干咳嗽;而牛奶中的色氨酸和镁元素有助于放松神经,睡前喝一杯能改善睡眠质量。