肠胃不好的人可以吃水果麦片，因为水果麦片富含纤维和维生素，有助于促进肠胃蠕动和消化，同时可以提供能量和营养。对于肠胃不好的人来说，选择适合自己的水果麦片很重要。一些人可能对某些水果或谷物过敏或敏感，所以在选择时避免这些食材。对于胃酸过多或胃溃疡等胃病患者来说，可能需要避免食用酸性水果，如柠檬和橙子。如果肠胃问题比较严重，建议咨询医生或营养师的建议。
一般来说，米饭相对于燕麦片更容易导致发胖。另一方面，燕麦片富含膳食纤维和蛋白质，并且释放能量较慢，可以长时间提供饱腹感，有助于控制摄食量和体重。但是，要注意燕麦片中添加的糖分和其他高热量配料，这些成分可能导致发胖。
