脾胃不好吃啥子

　　脾胃不好的话，应该尽量避免吃油腻、辛辣、煎炸、刺激性食物。以下是一些脾胃不好适合的食物：

　　1. 清淡易消化的食物：米粥、面条、白面包、清汤等。

　　2. 蔬菜类：绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、土豆等，可以烹煮成烂熟的炖菜或者做成蔬菜汤。

　　3. 水果类：苹果、香蕉、梨等，尽量选择成熟的软果。

　　4. 蛋白质类：鱼肉、鸡肉、豆腐等，尽量选择清蒸或煮熟的烹饪方式。

　　5. 谷物类：糙米、糙米粥、全麦面包等，含有较高的纤维素，有助于消化。

　　6. 海产品：对于脾胃虚弱的人来说，适量的海产品如海带、紫菜等可以提高补充营养。

　　最重要的是要养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，避免吃太饱或太饿，慢慢咀嚼食物，避免过度劳累、情绪激动等对脾胃造成的不良影响。如果脾胃问题较严重，建议咨询医生或中医师的意见。