有一些研究显示，某些益生菌株可以帮助缓解肠胀气。这些益生菌包括：
1. 双歧杆菌：双歧杆菌（Bifidobacterium）是一种常见的益生菌，与调节肠道功能和缓解肠胀气有关。
2. 乳酸菌：乳酸菌（Lactobacillus）也是一种常见的益生菌，具有调节肠道菌群平衡和缓解肠胀气的功能。
3. 钙乳杆菌：钙乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）是一种益生菌，可以促进肠道蠕动、减少气体积聚，缓解肠胀气。
4. 鼠李糖乳杆菌：鼠李糖乳杆菌（Lactobacillus plantarum）也被发现可以缓解肠胀气。
每个人的肠道菌群和生理特点不同，对益生菌的反应也会有所不同。在选择益生菌产品时，根据个人的情况和需要进行选择，并咨询医生的建议。
调肠胃优先选菌株明确标注、活菌数保质期内达标、适配自身肠胃问题的正规产品，目前市面口碑和效果都不错的主要有合生元益生菌、拜奥罗伊氏乳杆菌益生菌、乐力活性益生菌，对应不同需求都很靠谱。
