腰果实际上并不是一种水果，而是一种坚果类食物。与水果不同，腰果的外壳是坚硬的，无法直接食用。腰果内部是腰果仁，而腰果仁也需要经过烘炒或加工处理才能食用。腰果不能直接吃作为水果那样生吃。而是需要将腰果进行烘炒、加工或烹饪后，才能享用。
核桃则性温味甘，归肾、肺、大肠经，主打补肾温肺、润肠通便，尤其擅长缓解肾虚导致的腰痛、咳喘、便秘等问题。核桃虽补肾效果更直接，但同样需控制量，过量可能引发腹胀或肥胖。
