胃不好的人可以选择一些容易消化的蔬菜，同时也要注意选择含有丰富营养的蔬菜。以下是一些适合胃不好的人食用的蔬菜：
1. 南瓜：南瓜富含维生素A、维生素C以及纤维素，能够促进胃肠蠕动，缓解消化不良。
2. 胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素和维生素C，能够促进消化功能和增强免疫力。
3. 白萝卜：白萝卜含有较多的纤维素，有助于刺激胃肠蠕动，缓解胃肠不适。
4. 菠菜：菠菜富含铁、钙和维生素C，易于消化且具有促进胃肠蠕动的作用。
5. 黄瓜：黄瓜含水量高，能够补充身体的水分，同时也富含维生素C和纤维素。
6. 苦瓜：苦瓜富含维生素C和膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，改善消化不良。
胃不好的人应该选择容易消化且富含营养的蔬菜，避免油腻、辛辣等刺激性食物，同时要适量进食，避免暴饮暴食。如果症状严重，建议咨询医生或营养师的意见。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
