腹泻期间，可以选择一些易于消化、有助于缓解腹泻症状的主食。以下是一些可以吃的主食选择：
1. 白米饭：易于消化、能提供能量。
2. 全麦面包：富含纤维，有助于调节肠道功能。
3. 稀饭或粥：易于消化，可以加入些许蔬菜或者煮熟的鸡肉等食材增加营养。
4. 面条：可选择细面条或者意面，煮熟后加入少许清汤即可。
5. 香蕉：富含钾，有助于补充电解质。
6. 苹果：富含纤维，有助于稳定肠道。
7. 烤干面包或者烤干饼干：有助于吸收过多的胃酸。
8. 西瓜：含有较高的水分和电解质，有助于补充身体所需的水分。
在腹泻期间，应避免高脂、高纤维、辛辣、油炸等食物，以避免刺激肠道并加重腹泻症状。在治疗期间咨询医生或营养师，以了解个人情况下适合的饮食建议。
黄豆富含植物蛋白，小米则养胃易消化，两者一起煮粥，口感绵软又香浓。2.黄豆加玉米，粗粮搭配更健康黄豆和玉米一起煮粥，那叫一个实在！3.黄豆配燕麦，低脂又饱腹想控制体重的话，黄豆和燕麦煮粥准没错！
