1. 生肉：湿气容易滋生在生肉上，如果食用了被湿气侵染的生肉，会导致身体湿热。
2. 湿热食物：如油炸食物、辛辣食物、糖及甜食等，会使湿气在体内更加增加，加重湿气影响。
3. 寒凉食物：如冷饮、冰冻食品等，容易导致体内湿气致病，尤其对脾胃功能较弱的人更为不利。
冬天肠胃湿气重，通过日常饮食调整、生活习惯改善以及必要时的专业干预，大多都能得到明显改善。2.纠正伤湿的冬日习惯首先要做好肠胃部位的保暖，冬天不要穿露腰露肚子的衣服，晚上睡觉也要盖好腹部，避免脾胃受凉加重湿气。
