晚上喝牛奶有以下好处：
1. 提供营养：牛奶富含蛋白质、维生素B12、维生素D、钙和磷等营养物质，对于身体健康非常重要。
2. 改善睡眠质量：牛奶中的色氨酸有助于合成褪黑素，这是一种对睡眠起调节作用的激素，因此喝牛奶可能有助于改善睡眠质量。
3. 缓解压力：牛奶中的钙和其他成分有助于缓解压力和焦虑情绪，对于放松身心有帮助。
4. 保护心脏健康：适量摄入牛奶与心脏疾病的风险降低有关联，富含的钙和维生素D对心脏健康有益。
如果过量摄取牛奶，可能导致卡路里摄入过多，从而导致体重增加。所以，建议晚上喝牛奶时要适量，控制总体膳食的卡路里摄入量，并根据自身情况选择低脂或脱脂牛奶。
胃不舒服确实可能会引起后背疼。右上腹的胆囊病变、中上腹的胰腺病变，发作初期往往会被患者误以为是“胃不舒服”，而这类邻近器官的病变本身就容易牵拉、刺激腹膜神经引发后背痛，这种情况下看似是胃不舒服引发后背痛，实际是其他腹部脏器病变混淆了症状。
