脾胃不好的人在睡前可以喝适量的牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质、钙和维生素，可以提供充足的营养，有助于促进睡眠。牛奶还含有天然的色氨酸，可以转化为脑内的血清素和褪黑激素，有助于放松身心，改善睡眠质量。如果个别人群对牛奶或乳制品过敏或不耐受，就应避免喝牛奶。如果脾胃功能特别弱或有肠胃不适的情况，建议在睡前不要大量饮用牛奶，以免引起腹胀或消化不良。根据个人情况来调整饮用量和时间。如果有持续的脾胃问题，建议咨询医生或中医师的意见。
脾胃虚寒是中医常见证型，表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状，多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物，出现口干等上火症状需及时调整。
