每个人的生理情况和习惯不同，因此对于“正常”的定义会有所不同。一天放出30个响屁可能超出了一般人的平均范围，但并不一定意味着存在健康问题。响屁多可能与饮食、消化系统功能、肠道细菌等因素有关。如果您感到不适或担心，请咨询医生以获取专业意见。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
