如果胃不舒服，中午吃一些容易消化的、清淡的食物会比较好。以下是一些可以考虑的饭菜：
1. 稀饭或粥：稀饭或粥可以提供足够的能量，同时容易消化。可以选择白米粥或者加入一些米粉、蔬菜或者瘦肉等食材来丰富口感和营养。
2. 蒸蔬菜：蔬菜是消化较容易的食物，可以选择蒸熟或者煮熟的蔬菜。可以考虑蒸花菜、西兰花、胡萝卜等，配合一些简单的调味品，如盐、酱油等。
3. 煮鸡蛋：鸡蛋是消化较容易的蛋白质来源，可以选择水煮或者蒸煮的方式来烹饪。注意不要添加过多的调味品。
4. 清淡的面条汤：可以选择清淡的面条汤，如小米粉、素面等，可以加入一些蔬菜或者少量的瘦肉。
饮食时要避免辛辣、油腻、重口味的食物，同时适量增加饮水量，保持水分摄入。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生的意见。
核桃搭配红枣、小米、纯牛奶打汁都很不错，兼顾风味和营养，适配不同需求。打出来是绵密稠滑的杂粮糊质感，饱腹感特别强，减脂期用来当早餐或者代餐都合适，小米本身偏温和养胃，和核桃的油脂融合后，口感顺润不刮喉，秋冬加热打了喝，暖乎乎的对肠胃特别友好。
