吃什么水果润肠通便更快

　　以下是几种具有润肠通便作用的水果：

　　1. 西瓜：西瓜富含水分和纤维素，能够加速肠道蠕动，促进排便。

　　2. 芒果：芒果中的果胶和纤维素有助于增加排便次数和柔软粪便。

　　3. 香蕉：香蕉含有大量的钾和纤维素，可增加肠道蠕动，并且对缓解便秘有益。

　　4. 蓝莓：蓝莓富含纤维素和抗氧化物质，有助于促进消化和缓解便秘。

　　5. 桃子：桃子中的纤维素和水分有助于润滑肠道，促进排便。

　　6. 橙子：橙子中的维生素C和纤维素有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

　　每个人的体质不同，对食物的反应也会有所差异。如果便秘问题持续存在或加重，建议咨询医生或专业营养师的意见。