如果你的胃里积食不消化不排便，可以选择一些容易消化的水果来帮助促进消化和排便。以下是一些适合的水果选择：
1. 西瓜：含有丰富的水分和纤维，具有润肠通便的作用。
2. 芒果：富含纤维和酵素，可促进胃肠道蠕动，帮助消化和排便。
3. 香蕉：富含钾和纤维，具有润滑肠道和促进肠蠕动的作用。
4. 橙子：富含维生素C和纤维，有助于促进消化和排便。
5. 葡萄：含有丰富的水分和纤维，有助于增加肠道蠕动，帮助消化和排便。
虽然水果可以帮助消化和排便，但如果胃里积食不消化不排便持续时间较长或症状严重，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
