肠鸣是指肠道中食物在消化过程中产生的声音。晚上大便完后有肠鸣是正常的生理现象，胃肠道在消化食物和移动废物时产生气体和液体流动的声音。肠鸣的频率和音量因人而异，有些人可能更敏感或更容易听到。一般情况下，肠鸣没有明显的症状，不会引起不适或疼痛。但如果伴随其他症状如腹泻、腹痛、腹胀等，可能是消化系统的问题，建议咨询医生。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
